【中时电子报 】
●文／吴慧芬
癌症、中风、猝死…，突如其来的意外，让人失去健康，也常让家人手足无措，对此，医师建议您，新的一年拟定健康计画，除了天天饮食多蔬果、规律运动外，更要留意身体发出的健康警讯。

台大医院家医科主治医师姚建安表示，多数疾病发病前，病程进行已久，但可透过就医，或定期健检早期发现，得到较好预后，以下就国人死因前五大发生原因协助您做预防保健。

一、癌症：癌症连续多年蝉联国人头号杀手，以国人好发的肺癌为例，初期多是没有症状，等到久咳不愈、咳血时，临床分期多已是属于末期，治疗效果也不好，所以早期预防是最重要的。

要预防癌症，应从健康生活做起。首先应天天五蔬果，远离烟、酒、槟榔、多运动，避免吃过多刺激食物，打好身体底子，定期健检，自能减少癌症发生或及早发现罹癌的机会。

二、脑血管疾病：这类疾病以脑中风最危急，发作时可以半侧肢体无力、说话不清、流口水、失忆、视觉受损等为表现，不及时就医，有可能危及生命。

高血压常是中风的危险因子，民众应有天天量测血压观念，将血压控制在140、90毫米汞柱，糖尿病与肾病患者，甚至应把血压控制在130、80毫米汞柱以下才算标准。

三、心血管疾病：这类疾病范围很广，包括冠心症、心肌梗塞、心绞痛、周边动脉硬化、猝死等，这通常是种急症。

季节变换时期，血管容易收缩，是心血管疾病好发时期，想要预防发病机会，应做好保暖工作、规律服药，一旦发现胸闷、呼吸困难、脚肿（心脏衰竭），就应快点就医。

四、事故伤害：包括范围很广，如车祸、老人摔跤、烫伤、窒息、溺水等，透过事后检讨，常能「亡羊补牢」，减少类似憾事。

比如说，常发生车祸路段，应检讨是否有设计不良情形，而烫伤或窒息意外，要找出是哪个环节出错，藉此拟定防治方法，阻止类似悲剧发生。

五、慢性肝病及肝硬化：肝病有国病之称，估计国内B、C型肝炎(新闻、网站)带原者约有300多万人，为避免走上肝炎、肝硬化、肝癌三部曲，慢性肝炎带原者，应每半年进行腹部超音波一次。

除了B、C型病毒型肝炎外，易引发肝脏发炎的危险因子有酗酒与滥服药物，要防止演变为酒精性或药物型肝炎，应戒酒与不服用来路不明药品，降低肝脏负担。

多数疾病都是日积月累形成，只要用心都是「有迹可循」，若想身体健康，健康生活、定期健检，是最基本的功课。