【中時電子報 】
●文／吳慧芬
癌症、中風、猝死…，突如其來的意外，讓人失去健康，也常讓家人手足無措，對此，醫師建議您，新的一年擬定健康計畫，除了天天飲食多蔬果、規律運動外，更要留意身體發出的健康警訊。

台大醫院家醫科主治醫師姚建安表示，多數疾病發病前，病程進行已久，但可透過就醫，或定期健檢早期發現，得到較好預後，以下就國人死因前五大發生原因協助您做預防保健。

一、癌症：癌症連續多年蟬聯國人頭號殺手，以國人好發的肺癌為例，初期多是沒有症狀，等到久咳不癒、咳血時，臨床分期多已是屬於末期，治療效果也不好，所以早期預防是最重要的。

要預防癌症，應從健康生活做起。首先應天天五蔬果，遠離菸、酒、檳榔、多運動，避免吃過多刺激食物，打好身體底子，定期健檢，自能減少癌症發生或及早發現罹癌的機會。

二、腦血管疾病：這類疾病以腦中風最危急，發作時可以半側肢體無力、說話不清、流口水、失憶、視覺受損等為表現，不及時就醫，有可能危及生命。

高血壓常是中風的危險因子，民眾應有天天量測血壓觀念，將血壓控制在140、90毫米汞柱，糖尿病與腎病患者，甚至應把血壓控制在130、80毫米汞柱以下才算標準。

三、心血管疾病：這類疾病範圍很廣，包括冠心症、心肌梗塞、心絞痛、周邊動脈硬化、猝死等，這通常是種急症。

季節變換時期，血管容易收縮，是心血管疾病好發時期，想要預防發病機會，應做好保暖工作、規律服藥，一旦發現胸悶、呼吸困難、腳腫（心臟衰竭），就應快點就醫。

四、事故傷害：包括範圍很廣，如車禍、老人摔跤、燙傷、窒息、溺水等，透過事後檢討，常能「亡羊補牢」，減少類似憾事。

比如說，常發生車禍路段，應檢討是否有設計不良情形，而燙傷或窒息意外，要找出是哪個環節出錯，藉此擬定防治方法，阻止類似悲劇發生。

五、慢性肝病及肝硬化：肝病有國病之稱，估計國內B、C型肝炎(新聞、網站)帶原者約有300多萬人，為避免走上肝炎、肝硬化、肝癌三部曲，慢性肝炎帶原者，應每半年進行腹部超音波一次。

除了B、C型病毒型肝炎外，易引發肝臟發炎的危險因子有酗酒與濫服藥物，要防止演變為酒精性或藥物型肝炎，應戒酒與不服用來路不明藥品，降低肝臟負擔。

多數疾病都是日積月累形成，只要用心都是「有跡可循」，若想身體健康，健康生活、定期健檢，是最基本的功課。