使用電腦時正確的坐姿

＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。

＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。

＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。

＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。

＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。




五種消除疲勞的飲食法

　　有些人開始工作之時，常會覺得眼皮沈重、四肢發軟，事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係，只要更改飲食，這些症狀會得到明顯的改善。

1、 吃清淡、易消化的早餐：早餐不 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容