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8) 臉蛋紅潤女人ＤＩＹ祕方
身為女人都知道，貧血時，美麗和健康都會大打折扣。
貧血的原因很多
如ＭＣ、熬夜、缺少運動、胃腸出血、體內水氣過多，
都可能是引起貧血。
妳不妨先做”貧血體檢卡”了解自己的貧血程度。
如果妳有貧血症狀
趕緊試試李家雄醫師設計的ＤＩＹ飲料吧！
當然，如果妳的貧血情況相當嚴重
建議妳還是抽空到醫院走一趟吧！
** 貧血檢驗卡
以下狀況如果發生在妳身上，請在空相處打ˇ。
口 01．時常覺得自己有腰酸背痛的症狀。
口 02．拿出自己常穿的舊鞋檢查，發現磨損最嚴重的部位是鞋後跟。
口 03．妳的手指甲和腳指甲，呈現沒有血色的蒼白。
口 04．問問和妳親近的朋友，妳是否常常會不自覺地歪頭斜脖子。
口 05．對著鏡子拉開下眼皮，妳的下眼結膜是否蒼白沒血色 。
口 06．不管坐姿或站姿，總是彎腰駝背沒精神。
口 07．蹲完馬桶站立時，常覺得頭昏眼花，重心不穩 。
口 08．不注重早餐，每天中午１２點才吃第一頓飯。
口 09．不知是不是被睡魔詛咒，三不五時就容易昏昏欲睡。
口 10．為了使身材麻辣，持續吃了一陣子的瘦身餐。
口 11．常常熬夜當夜貓子，白天曬太陽的時間反而變少了。
口 12．月經來的時候，失血量超過５０ｃｃ。
口 13．你是”不動女王”，不喜歡運動，放假時也不喜歡逛街。
口 14．因為唇部沒有血色不好看，所以花很多錢在購買唇膏上。
口 15．有時說話會含糊不清，幾個字都咬在一塊兒。
口 16．曾經有過腸胃潰瘍出血的病史，而且大便顏色偏黑。
類 型 得 分 評 語
血氣姑娘 ５個ˇ以下 妳的血氣充沛，骨髓造血功能優良，月經失血對妳並無大礙。
微昏美人 ５～１０個ˇ 若妳再不補充造血物質，不把生活作息調整正常小心淪為貧血一族 。
貧血小丸 子 １０個ˇ以上 雖然貧血是女人天生的宿命，妳也不能自暴自棄呀！
快喝ＢＯＤＹ送上的補血飲料吧！
DRINK 1 蘋 果 籮 蔔 汁
配方： 紅籮蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜。
作法： 把新鮮紅籮蔔半條、蘋果一整顆放入果菜機，打成新鮮果汁後，
加 入３～５滴檸檬汁和少許蜂蜜即可。蜂蜜的量依個人喜好，斟酌添加。
PS ： 適合早晨配早餐飲用，但ＭＣ來時不要喝，最好ＭＣ過後一星期再喝。
DRINK 2 桂 圓 紅 棗 茶
配方 ： 桂圓、紅棗、冰糖。
作法： 將桂圓５錢、紅棗５顆（可先去子、泡軟）加５碗水
加溫煮成５碗份量的茶，可放適量冰糖風味更甜美。
PS ： 宜晚餐後飲用一碗，ＭＣ失血多可飲此菜。
連續喝３天後暫停飲用。觀察身體貧血狀況 改善了沒。
DRINK 3 櫻 桃 百 合 茶
配方 ： 櫻桃、百合、冰糖。
作法： 將２碗水煮沸後，加入３顆櫻桃、適量百合和冰糖，不可久煮，
約５～６分鐘即可。櫻桃可用罐頭裝，但新鮮櫻桃療效更佳。
PS ： 兩眉之間冷白，有感冒傾向的人，可多喝這飲料。
因為比較溫和，四季、三餐均可飲用。
DRINK4 活 血 調 氣 茶
配方： 當歸、黃耆。
作法： ＭＣ來失血多時，用當歸１錢、黃耆５錢，加６碗水熬成２碗的飲料 。
ＭＣ來失血少時，用當歸２錢、黃耆３錢，加６碗水熬成２碗。
PS ： 當歸是補血要藥、黃耆是補氣要藥
僅需喝這飲料一碗，就可 持至下一輪的ＭＣ。
當歸讓人軟便，有拉肚子症狀不可飲。
DRINK 5 血 氣 瑪 莉 酒
配方 ： 葡萄酒、洋蔥。
作法：用容器裝葡萄酒，然後將洋蔥切成四段後，放入容器密封浸泡２４小時。
小心，如果浸泡超過３天，妳的酒就變成醋了。
PS ： 每天喝，睡前５００ｃｃ即可達到補血的功效。
但是青春痘和便秘的人，不可飲用這道飲料。
** 貧血小幫浦
隨手揉按”內關穴”，妳就能慢慢脫離貧血的窘境。
位置：在手腕內側的中心點往上２吋處。
方法：拇指腹圓形揉轉妳的內關穴，轉３６周即可。
當妳雙手空間時，別忘了按摩內關穴。
**BODY 小精靈
生活上小小的動作，也可以幫妳補血哦！
想要做個臉色紅潤的血氣姑娘
平常走路時，雙手擺動的幅度要大一點
（當然也不要太誇張的大）
而且切記一定要隨時隨地把腰桿兒挺直。
脊椎若是挺直，可以加強造血功能
為妳的健康加分
記得喲，美女是不駝背的。
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