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8) 脸蛋红润女人ＤＩＹ秘方
身为女人都知道，贫血时，美丽和健康都会大打折扣。
贫血的原因很多
如ＭＣ、熬夜、缺少运动、胃肠出血、体内水气过多，
都可能是引起贫血。
你不妨先做”贫血体检卡”了解自己的贫血程度。
如果你有贫血症状
赶紧试试李家雄医师设计的ＤＩＹ饮料吧！
当然，如果你的贫血情况相当严重
建议你还是抽空到医院走一趟吧！
** 贫血检验卡
以下状况如果发生在你身上，请在空相处打ˇ。
口 01．时常觉得自己有腰酸背痛的症状。
口 02．拿出自己常穿的旧鞋检查，发现磨损最严重的部位是鞋后跟。
口 03．你的手指甲和脚指甲，呈现没有血色的苍白。
口 04．问问和你亲近的朋友，你是否常常会不自觉地歪头斜脖子。
口 05．对着镜子拉开下眼皮，你的下眼结膜是否苍白没血色 。
口 06．不管坐姿或站姿，总是弯腰驼背没精神。
口 07．蹲完马桶站立时，常觉得头昏眼花，重心不稳 。
口 08．不注重早餐，每天中午１２点才吃第一顿饭。
口 09．不知是不是被睡魔诅咒，三不五时就容易昏昏欲睡。
口 10．为了使身材麻辣，持续吃了一阵子的瘦身餐。
口 11．常常熬夜当夜猫子，白天晒太阳的时间反而变少了。
口 12．月经来的时候，失血量超过５０ｃｃ。
口 13．你是”不动女王”，不喜欢运动，放假时也不喜欢逛街。
口 14．因为唇部没有血色不好看，所以花很多钱在购买唇膏上。
口 15．有时说话会含糊不清，几个字都咬在一块儿。
口 16．曾经有过肠胃溃疡出血的病史，而且大便颜色偏黑。
类 型 得 分 评 语
血气姑娘 ５个ˇ以下 你的血气充沛，骨髓造血功能优良，月经失血对你并无大碍。
微昏美人 ５～１０个ˇ 若你再不补充造血物质，不把生活作息调整正常小心沦为贫血一族 。
贫血小丸 子 １０个ˇ以上 虽然贫血是女人天生的宿命，你也不能自暴自弃呀！
快喝ＢＯＤＹ送上的补血饮料吧！
DRINK 1 苹 果 箩 卜 汁
配方： 红箩卜、苹果、柠檬、蜂蜜。
作法： 把新鲜红箩卜半条、苹果一整颗放入果菜机，打成新鲜果汁后，
加 入３～５滴柠檬汁和少许蜂蜜即可。蜂蜜的量依个人喜好，斟酌添加。
PS ： 适合早晨配早餐饮用，但ＭＣ来时不要喝，最好ＭＣ过后一星期再喝。
DRINK 2 桂 圆 红 枣 茶
配方 ： 桂圆、红枣、冰糖。
作法： 将桂圆５钱、红枣５颗（可先去子、泡软）加５碗水
加温煮成５碗份量的茶，可放适量冰糖风味更甜美。
PS ： 宜晚餐后饮用一碗，ＭＣ失血多可饮此菜。
连续喝３天后暂停饮用。观察身体贫血状况 改善了没。
DRINK 3 樱 桃 百 合 茶
配方 ： 樱桃、百合、冰糖。
作法： 将２碗水煮沸后，加入３颗樱桃、适量百合和冰糖，不可久煮，
约５～６分钟即可。樱桃可用罐头装，但新鲜樱桃疗效更佳。
PS ： 两眉之间冷白，有感冒倾向的人，可多喝这饮料。
因为比较温和，四季、三餐均可饮用。
DRINK4 活 血 调 气 茶
配方： 当归、黄耆。
作法： ＭＣ来失血多时，用当归１钱、黄耆５钱，加６碗水熬成２碗的饮料 。
ＭＣ来失血少时，用当归２钱、黄耆３钱，加６碗水熬成２碗。
PS ： 当归是补血要药、黄耆是补气要药
仅需喝这饮料一碗，就可 持至下一轮的ＭＣ。
当归让人软便，有拉肚子症状不可饮。
DRINK 5 血 气 玛 莉 酒
配方 ： 葡萄酒、洋葱。
作法：用容器装葡萄酒，然后将洋葱切成四段后，放入容器密封浸泡２４小时。
小心，如果浸泡超过３天，你的酒就变成醋了。
PS ： 每天喝，睡前５００ｃｃ即可达到补血的功效。
但是青春痘和便秘的人，不可饮用这道饮料。
** 贫血小帮浦
随手揉按”内关穴”，你就能慢慢脱离贫血的窘境。
位置：在手腕内侧的中心点往上２吋处。
方法：拇指腹圆形揉转你的内关穴，转３６周即可。
当你双手空间时，别忘了按摩内关穴。
**BODY 小精灵
生活上小小的动作，也可以帮你补血哦！
想要做个脸色红润的血气姑娘
平常走路时，双手摆动的幅度要大一点
（当然也不要太夸张的大）
而且切记一定要随时随地把腰杆儿挺直。
脊椎若是挺直，可以加强造血功能
为你的健康加分
记得哟，美女是不驼背的。
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