你最近嗜睡、暴食、体重狂增吗？别急着减肥，先确定不是罹患季节性忧郁症再说。40岁的陈小姐因每日昏睡10几小时合并倦怠感，无法工作近1个月，至精神科就诊后发现，她已经是连续第3年在秋冬之际开始出现嗜睡、倦怠感、上班时无精打采、头脑昏昏沉沉、食欲大增（尤其对甜食毫无抵抗力），一个月内体重上升4至~5公斤。



前面2年，陈小姐曾接受抗郁剂治疗，成效不佳，并没有持续服药，到了次年春暖花开的4、5月，却突然不药而愈，恢复原来的工作效率。医师诊断：陈小姐罹患季节性忧郁症啦。因为她过去对抗郁剂反应不佳，这回改采光照治疗。每日起床后以10000LUX光线斜照30分钟。一个月后，个案睡眠饮食恢复正常，工作效率也改善许多。

台北市立联合医院精神科主治医师詹佳真指出，季节性忧郁症过去好发于高纬度国家，因为冬季日晒不足，导致情绪沮丧、精神功能不佳。但是每到冬季天空总是一片灰濛濛、天气潮湿寒冷的台北城，近年来也发现不少这类案例。临床症状为情绪焦虑忧郁、对任何事情都不感兴趣、倦怠感、嗜睡、暴食、注意力不集中等。症状出现在秋冬之际，延续至次年春天。

治疗季节性忧郁症，除了传统的药物治疗外，常合并或单独使用光照治疗。尤其嗜睡、暴食等症状，对光照治疗的反应特别好。光照治疗有副作用，会头痛、眼睛疲劳、失眠、易怒、或轻躁症。但症状一般在减少或停止光照后会消失。

面对一波波寒流来袭，精神科医师呼吁大家要坚定意志，抵抗温暖被窝的诱惑，努力维持正常作息及适度的运动，预防季节性忧郁症上身。