運動員猝死時有所聞，最近再添一樁，相信會引起注意這樣的話題，有關運動猝死，除去一些外在因素（如：意外、藥物）之外，大部分是心血管系統的問題，故不論是否是專業運動員，其實都應該接受心血管檢查後，在從事適當的運動，一般運動的處方，在要求心臟跳動的次數來作為訓練的強度，最基本的公式是以男性220減去『年齡』作為最大強度運動心跳，在任何狀況之下皆不可超過這個數值，女性則是226減去『年齡』。
只要遵從此原則，則不易引起心血管負荷不了而猝死。當然這是最大心跳數，實際操作時必須考量運動項目，來做百分比的操練才是。

看了大大文章才知道控制心跳的重要性.

謝謝大大的分享
原來人的運動也是有限度
不能隨意創造極限

大家總是都認為運動強身，殊不知常有錯誤的運動觀念造成殘害身體的隱憂，還望小心為上，與各位大大共勉之。

運動的重要性是很高的，生活在高壓力的生活環境下，
又不控制飲食也不做適當的運動的話，造成猝死的機率是
會提升的，不過過量的運動和使用一些藥物我想就失去運
動的本質了吧！所以呢！還是以自己的身體負苛為考量，
做適合的運動吧！