运动员猝死时有所闻，最近再添一桩，相信会引起注意这样的话题，有关运动猝死，除去一些外在因素（如：意外、药物）之外，大部分是心血管系统的问题，故不论是否是专业运动员，其实都应该接受心血管检查后，在从事适当的运动，一般运动的处方，在要求心脏跳动的次数来作为训练的强度，最基本的公式是以男性220减去『年龄』作为最大强度运动心跳，在任何状况之下皆不可超过这个数值，女性则是226减去『年龄』。
只要遵从此原则，则不易引起心血管负荷不了而猝死。当然这是最大心跳数，实际操作时必须考量运动项目，来做百分比的操练才是。

看了大大文章才知道控制心跳的重要性.

谢谢大大的分享
原来人的运动也是有限度
不能随意创造极限

大家总是都认为运动强身，殊不知常有错误的运动观念造成残害身体的隐忧，还望小心为上，与各位大大共勉之。

运动的重要性是很高的，生活在高压力的生活环境下，
又不控制饮食也不做适当的运动的话，造成猝死的机率是
会提升的，不过过量的运动和使用一些药物我想就失去运
动的本质了吧！所以呢！还是以自己的身体负苛为考量，
做适合的运动吧！