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浅谈运动猝死
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nefertiti
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[讨论] 浅谈运动猝死
运动员猝死时有所闻,最近再添一桩,相信会引起注意这样的话题,有关运动猝死,除去一些外在因素(如:意外、药物)之外,大部分是心血管系统的问题,故不论是否是专业运动员,其实都应该接受心血管检查后,在从事适当的运动,一般运动的处方,在要求心脏跳动的次数来作为训练的强度,最基本的公式是以男性220减去『年龄』作为最大强度运动心跳,在任何状况之下皆不可超过这个数值,女性则是226减去『年龄』。
只要遵从此原则,则不易引起心血管负荷不了而猝死。当然这是最大心跳数,实际操作时必须考量运动项目,来做百分比的操练才是。
亲身游历的照片
虽不是专业的水准
却是最真实的呈现
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[楼 主]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-04 00:14 |
citylee
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初露锋芒
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看了大大文章才知道控制心跳的重要性.
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[1 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-04 12:31 |
uieter
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谢谢大大的分享
原来人的运动也是有限度
不能随意创造极限
人不是得到---就是学到
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[2 楼]
From:台湾教育部国中 |
Posted:
2005-10-06 09:49 |
nefertiti
级别:
小人物
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大家总是都认为运动强身,殊不知常有错误的运动观念造成残害身体的隐忧,还望小心为上,与各位大大共勉之。
亲身游历的照片
虽不是专业的水准
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[3 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-06 21:17 |
俊藤剑
级别:
小人物
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运动的重要性是很高的,生活在高压力的生活环境下,
又不控制饮食也不做适当的运动的话,造成猝死的机率是
会提升的,不过过量的运动和使用一些药物我想就失去运
动的本质了吧!所以呢!还是以自己的身体负苛为考量,
做适合的运动吧!
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[4 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-09 01:09 |
MyChat 数位男女
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