記者洪素卿╱台北報導

　各級學校陸續開學，不少小朋友卻發現「黑板的字看不清楚了！」醫師表示，年後已有不少這類因為假期用眼過度，連日「飆網」所致的「假性近視」病患求醫，所幸只要適當治療與休息，即可恢復視力。

　 醫師也建議，家長平日不妨讓孩子做做眼部「收心操」，讓眼睛好好放鬆一下。

　寒假期間原本應該是孩子們遠離書本、讓眼睛放個大假的日子。不過，大學眼科新莊診所院長陳威霖發現，不少學童反倒是利用假期拚命玩電動、網路遊戲，以致一開年就有不少小病號因為視力減退、度數增加、眼睛看不清楚前來就醫。

　經檢查發現，這些正在生長發育期的孩子，是因為過度使用眼睛，眼睛調節太緊張，形成「假性近視」。只要眼睛適度休息，並配合使用散瞳劑阿托品等，視力可望回復原有水準。

　不過，若持續不加注意，仍然過度使用眼睛，像是長時間看書、盯住電腦等，則很有可能變成真正的近視族。

　三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，眼睛裡面也有肌肉負責調節看近看遠等功能，一樣也會疲勞。

　如果將用眼比喻成一般運動，則當眼睛看近的時候，就好像是在小跑步﹔看遠的時候，就有如是走路。
民眾不妨想像一個人如果一整天都在小跑步，肌肉會有多麼疲勞；即使只是走路，一天走下來也不得了。

　因此，為了讓眼睛不會過度疲勞，保養眼睛最好的方式就是每用眼一段時間就應該適度休息。

　此外，也可以利用簡單的「護眼操」，每天花一點時間輕鬆ＤＩＹ，消除眼睛疲勞、恢復眼睛健康。

　陳威霖表示，這套護眼操主要結合眼部及手腳的肢體律動，讓眼睛跟著手部動作轉動，再加上輕柔的眼部按摩動作，達到眼部紓壓、放鬆及保健的效果。
其作法如下：

　動作一：將雙手四指併攏，虎口張開。雙臂打直，呈平行狀態。

　動作二：雙手交叉環胸，放在肩上。

　動作三：接著雙手五指併攏，左手指尖點在左肩上、右手點右肩，兩手同時分別點在雙肩上。

　動作四：雙手四指併攏，虎口張開。放在臉的兩側。

　動作五：以雙手手掌遮住雙眼，輕壓雙眼。

　動作六：以雙手按摩雙眼眼角處十次。

　動作七：雙手做Ｖ字狀，其中食指按眼頭、中指按眼角，緊貼著按摩眼睛四周穴道，活絡眼睛。

　動作八：最後以手掌摀住臉部，讓眼睛好好休息。
護眼操每天早晚各做兩次，每次約五分鐘。

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