愈会放松，注意力愈能集中－大脑活性力　文／萧志强
要怎样才能集中注意力，全心在工作上冲刺？其实愈会放松，注意力愈能集中；愈懂得不「用脑过多」、「脑筋疲劳」的人，愈能有效率地把事情做好。只要学会工作时间分
配法，就能随时保持大脑的活性度，让你在不同的工作时间，都能发挥最大战力。
几年前《脑内革命》这本书风靡一时，为上班族提升工作效率，作者村山茂雄提到，愈是杰出的运动选手，平常愈会休闲、放松。最好的例子就是日本职棒明星铃木一朗。
一朗以击球时超强的爆发力闻名。然而，他在打击区的准备动作，却给人有气无力的感觉。

．每天给自己一小时，做最喜欢做的事
许多认真的上班族与企业经营者，为了拼业绩「没日没夜」地工作。但这是错误作法，即使再忙碌，你也必须每天留给自己１小时，做最喜欢做的事。唯有享受这１个小时，工作时才能集中精神、发挥能量。拟定一天该做的事情，不妨先把自己最喜欢的放上去。先给自己１小时，才能拥有精力充沛、能量十足的一天。

．假日充分休息，上班才能全力发挥
日本管理学大师儿玉光雄，曾接受朋友谘询。这位朋友刚成为职业高尔夫选手。为了争取表现，他每周７天都进球场，平均每天至少打满２０００个球。但尽管辛苦努力，花比别人更多的时间练习，这位朋友的球技迟迟没有进步，为此忧虑不已。儿玉了解状况之后给的建议非常简单，那就是，这位朋友必须每周休息１天，完全不挥杆。对方照着做，礼拜一丢掉球具，重拾以前非常喜欢的钓竿，不久球技就意外地突飞猛进，排名直往前窜。可见，昏天暗地拼命工作，虽然辛苦付出，却不一定能获得同比例的成果。想攀登工作的「高山」，一定得先经过休息的「谷底」。而且，谷底拉得愈深，高山 ..

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