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长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。

悄悄地在椅子上进行吧
【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你 ..

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我该努力试试看~~
一整天坐在椅子上
屁股好痛喔~~

谢谢分享～
每天都坐办公室坐的腰好酸

真的还蛮重要的
每天就窝在一方小小的位置里面
需要动一动

谢谢

谢谢分享~
每天餐后我都会来一颗SOSOLA草本超纤胶囊加强燃脂瘦身
还有开水每天至少喝足2000cc，让我一个月就瘦了7公斤耶^^

这几的动作应该比较纯粹是舒缓疲劳的动作吧能瘦身吗