有時晚上睡覺時會想很多事情會睡不著
躺了幾個小時多才能入睡

可能太緊繃了連作夢都夢到在考試
有啥方法可以好睡 有優質的睡眠

失眠，可以泡澡後喝牛奶在去睡，
有報導過吃奇異果可以幫助睡眠~
安眠藥...........不過不可養成習慣
還會音樂，有那種幫助睡眠的音樂~
睡前有氧運動，健身又可助睡眠~
其實押~不要想太多比較好~
畢竟想太多不一定有幫助，
可為 的事努力去做，只要不要愧於內心即可~
給自己太大的壓力反而會有反效果喔~
加油

恩通常我如果想東想西睡不著那就得吃安眠藥(好幾天都這樣的話)
如果單純只是因為有小雜音睡不著-----我會塞3M的海綿耳塞
如果是熱---就再洗一次澡再睡

木瓜 牛奶這類食物聽說都是幫助睡眠

聽一些音樂。還是找剛考上跟你要考的方向聊聊！加油
吧！我也是在努力中啊！呵呵

我也是耶!
前鎮子參加考試也失眠了,
明明就10點多開始躺,
但是卻在凌晨2點多才睡著,
隔天的考試精神很不好!
超想睡覺的.
而且睡一睡還會醒來,又睡不著,不知道是想太多了還是怎麼樣?

我想這是大家都有的經驗，
不過睡前最忌諱就是胡思亂想，
久而久之會造成人體自律神經失調，
每天一到睡覺時間副交感神經就會呈現亢奮
狀態，所以睡前還是盡量排除那些壓力才好

我會聽大自然音樂,然後躺在床上整個人放鬆,
就算最後還是睡不著,至少身體也獲得的一番休息,
加油呀~ 緊張是正常的,因為"在乎"呀!!

1.平常要運動，但不是指睡前激烈運動，之前(天氣較涼爽時)我常下午去公園散步，快走半小時，
  睡眠品會變好，唸書效率也會變好，更重要的是體力會變好！
2.把心中的煩惱或是腦中正在規劃的事情，提筆寫在筆記本上，
  個人因為很愛東想西想，所以常常睡不著，之後我就要求自己，
  睡前把規劃的事情用關鍵字寫在筆記本上，又不會浪費太多時間，又可以睡個好覺，
  更不怕隔天起來忘記昨天的Good Idea
3.排除噪音及其他干擾、光線不要太亮(我都全暗睡覺、太吵就戴耳塞)
  希望你能擁有良好的睡眠品質，這樣身體才會好，書才唸得好

拿健保卡 到家附近找厲害一點的中醫師 可以解決失眠問題 兼調理身體

唉~失眠…我明年七月才考，這幾天就開始失眠了
=-="這是發神經，
害我頭很痛