☆右卧+裸睡的好处
( 可以参考看看呦*.*让大家睡得健康)
不知大家是否留意到，
世界各地大小卧佛全部都是「右侧卧，睡如弓」的姿势。
由于人体的重要器官如心脏是偏左侧，
因此睡眠时若右侧卧，
才不会压到心脏，呼吸也顺畅。
另外，
人体的消化道如胃、十二指肠、胰腺及小肠通向大肠的管口，
都向右侧开口，
所以右侧卧便于胃中待消化的食物最容易流入十二指肠，
也便于胰腺开口分泌胰蛋白?
以及胆囊分泌胆汁进入十二指肠，
以促进消化吸收，
也有效的避免食物倒反流所引起的食滞及消化不良。
养生好观念：右侧卧，睡如弓是「吉祥睡」
右侧卧的同时，弯曲右臂和右腿，
右手上承头部，伸长左腿，将左手置于左股之间，
这便是佛门所说的吉祥睡。
◎良好睡眠三要素
1.安静清洁的环境。
不需豪宅美屋，只要室内清洁卫生，无噪音干扰，
维持舒适室温和清新的空气。
有向阳的窗，充足的阳光；
入睡前保持月亮般的亮度，
卧室朝向以东南或南为宜。
同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头，
约6-8公分最宜，睡在此高度的枕头上，
脑电波会开始出现平稳的休息波；
而当枕高超过9公分时，
休息波将失去平衡，会导致睡眠不适。
2.带着轻松愉快的心情入眠。
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