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运动正确做 小腹轻松瘦
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gercaer
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[减重] 运动正确做 小腹轻松瘦
夏天悄悄的来临,温暖的阳光开始让人衣服越穿越短,越穿越少。您是否惊觉自己的凸凸小腹还挂在身上没有消失?!这下子可好...
有些人也许吃的不多,体重也不算过重,但总还是有凸凸的小肚子。有小腹是许多现代人的烦恼,原因多半是运动量不足导致。想减掉腹部赘肉,最重要仍然是要运动,凡是能用到腹部肌肉的运动,对消除小腹都有帮助。
(有效瘦小腹四步骤)
*姿势修正-平常不论站或坐,都记得挺胸缩小腹,这样除了可以免除腰酸背痛的毛病外,还能训练背肌和腹肌,达到紧实腹部的效果,当您挺胸缩小腹习惯后,瘦肚肚的目标就不远了。
*腹式 ..
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[楼 主]
From:马来西亚 |
Posted:
2005-09-23 18:51 |
vivien0213
时间转角 不再留意我存在..
级别:
风云人物
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幸好没有小腹!
不过该注意的还是要看一下啰!
让数位「种下希望,结出爱」送你 20 雅币
第一届 影评推荐–电影.电视.动漫.心得分享
HINET xuite 空间注册上传教学
简单录音图解
♂孤单不一定不快乐 得到不一定能长久♀
vivien0213
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[1 楼]
From:台湾数位联合 |
Posted:
2005-09-23 19:46 |
薰衣草
级别:
初露锋芒
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x19
分享:
▲
我有试过腹式呼吸法
真的蛮有效的,不过必须像深呼吸一样
大概一个月左右小腹就不见了
我要快乐~
我要能睡的安稳~
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0
[2 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-09-24 01:00 |
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