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gercaer 手机
数位造型
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路人甲
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[减重] 运动正确做 小腹轻松瘦
夏天悄悄的来临,温暖的阳光开始让人衣服越穿越短,越穿越少。您是否惊觉自己的凸凸小腹还挂在身上没有消失?!这下子可好...


有些人也许吃的不多,体重也不算过重,但总还是有凸凸的小肚子。有小腹是许多现代人的烦恼,原因多半是运动量不足导致。想减掉腹部赘肉,最重要仍然是要运动,凡是能用到腹部肌肉的运动,对消除小腹都有帮助。


(有效瘦小腹四步骤)
*姿势修正-平常不论站或坐,都记得挺胸缩小腹,这样除了可以免除腰酸背痛的毛病外,还能训练背肌和腹肌,达到紧实腹部的效果,当您挺胸缩小腹习惯后,瘦肚肚的目标就不远了。


*腹式 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:马来西亚 | Posted:2005-09-23 18:51 |
vivien0213 会员卡
数位造型
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风云人物
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幸好没有小腹! 表情 不过该注意的还是要看一下啰! 表情


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾数位联合 | Posted:2005-09-23 19:46 |
薰衣草
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初露锋芒
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我有试过腹式呼吸法
真的蛮有效的,不过必须像深呼吸一样
大概一个月左右小腹就不见了


我要快乐~
我要能睡的安稳~
献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-09-24 01:00 |

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