夏天悄悄的來臨，溫暖的陽光開始讓人衣服越穿越短，越穿越少。您是否驚覺自己的凸凸小腹還掛在身上沒有消失？！這下子可好．．．


有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。


（有效瘦小腹四步驟）
＊姿勢修正－平常不論站或坐，都記得挺胸縮小腹，這樣除了可以免除腰酸背痛的毛病外，還能訓練背肌和腹肌，達到緊實腹部的效果，當您挺胸縮小腹習慣後，瘦肚肚的目標就不遠了。


＊腹式 ..

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幸好沒有小腹! 不過該注意的還是要看一下囉!

我有試過腹式呼吸法
真的蠻有效的,不過必須像深呼吸一樣
大概一個月左右小腹就不見了