一天三餐我们都要吃下许多食物，不过怎样吃最营养，美国营养学家公布了十大重要食物给您做参考。

十大重要食物以「蓝莓」排名第一，因为蓝莓不但能抗氧化、防衰老，还能预防心脏病和癌症(新闻、网站)，甚至还能改善

您的视力，其他依序为绿色蔬菜、果仁、鱼类、牛油果、榖类和豆类食品，低脂奶类如牛奶和乳酪，还有鸡蛋；而排名第10位，

则是被视为减肥大敌的巧克力，跌破许多人的眼镜，不过营养学家说，巧克力含黄酮素，可以帮助血液流通，并不会损害健康。

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在粽子飘香的端午节后，都有慢性病患吃坏肚子或导致疾病复发的案例，其中以中老年人居多。专家建议， ..

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