桌球基本技巧

桌球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。

握拍法

握拍方法有「直拍」和「横拍」两者。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。

直拍握拍法
      球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈。拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

横拍握拍法
    横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。而深握则是虎口紧贴球拍。

发球与接发球

    发球和接发球是桌球的重要技术之一。发、接、抢（发球后的抢攻或抢拉），在桌球运动中一般称为前三板球，它在比赛中占有非常重要的地位。
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发球
. 反手发急球 其特点是球速快，弧线低而长，是快攻打法常用的发球之一。
反手发急下旋球 其特点是球速快，弧线低，落点远；且具有下旋，对方接发球时不易借力，回球容易托高，利于自己在发球后进行抢攻。
反手发轻球 (短球) 其特点是力量轻，落点近网。可迫使对方身体进台接球，难以发力进攻；配合发急球，易为发球抢攻创造更多的机会。
正手发 " 奔 " 球 其特点是球速快，落点远，具有较强的右侧上旋。在对方台面着台后，既前冲，又向右拐弯，易造成对方漏击或出高球。这种发球常为直握拍者所运用。
反手发右侧
上、下旋球 其特点是有较强的右侧上、下旋，且两者旋转差距大，对方回球飞行弧线易向右侧偏拐。
侧身正手发左
侧上、下旋球 其特点是左侧上、下旋转强，两者旋转差距大，对方回球的飞行弧线易向左侧偏拐，利于侧身进攻。


接发球
    发球和接发球是桌球比赛一开始就出现的矛盾对立的双方。一方要通过发球争得主动，另一方则要通过接发球达到以下目的：接发球直接抢攻或抢拉；结合自己打法特点，变被动为主动，为第四板进攻创造条件；最低要求是不"吃"发球，控制对方，不让其打出发球抢攻或抢拉。
【接发球的方法】
１．从来球旋转的相反方向回接：来球是上旋，回击时拍形稍前倾，往前下方回击来球的中上部；来球是下旋，回击时拍形稍仰，往前上方回击来球的中下部；如来球是侧上、下旋，除按处理上、下旋的动作回击外，还要调整拍面方向，以抵消其侧旋。
２．对侧上、下旋球用逆侧旋转和顺侧旋转的方法回击。

双打
    双打在桌球比赛中占有很重要的地位。在桌球七个正式比赛项目中，双打就占三项。在女子团体赛中还有一场双打，而这场双打，在双方技术水平相当的情况下，往往对胜负起着决定性的作用。

双打的特点和配对
1. 在站位和走位的方式上，两人最好具有不同的特点，以利于灵活地交换击球位置。
2. 技术上各种比较有利的配对是：
A. 一人左手握拍，一人右手握拍。
B. 一人为近台快攻，一人为中台攻击 ( 最好还能拉弧圈球 )。
C. 两个削、攻结合型。
【双打的技术】
★发球与发球抢攻
    由于双打的接发球范围比单打缩小了一半，因而给接发球抢攻(或抢拉)提供了比较有利的条件。为了压抑对方的接发球抢攻(抢拉)和有利于本方的发球抢攻。
★接发球与接发球抢攻(或抢拉)
    由于双打接发球的范围较小，来球落点较易判断，稍作移动即可抢占合理的击球位置，而且接发球的落点又不受发球区的限制，因此，应当充分利用这些有利条件，在接发球时抢攻或抢拉，以争取主动。

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