豪仔
   
 
 Evolution~
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大二啰..现在起步有点晚勒XD
不过，只要专心练习1个月，就能有一定成效。
首先，最重要的就是基本动作要扎实，就像楼上大大们所说的，动作确实才能事半功倍进步快。
运球方面：
不知道您的协调性好不好，不好的话，就得从基本跑步、横移..等等姿势先做加强；
再来再做运球姿势的调整，练习球感(不用看球也能运作自如)→双手运球→背后运球→花式运球...
最后当然就是临场演练，找人抄你球，而你除了运球外还得必须加上护球动作一并练习。
基本上有确切练习，运球有一定球感，就足以应付一般场合。
接下来谈到投篮动作：
一样先稳定自己的姿势为主，姿势固定很重要，这样有助于球感不佳时做应变；
刚开始时尽量使你的出手角度与篮框呈一直线，因为是基础动作校正，所以请务必确实练习，而出手时：
重点一：你的手肘尽量不要偏移，尽量呈一直线，这样你会感觉到球的飞行偏差很小(可参考郑志龙的动作)
重点二：很多人常忽略的，出手时是以手指头出力，不要靠到手掌，不然很容易面包XD
重点三：缩短出手时间，不是仓皇出手，而是缩小准备动作，驾轻就熟后，准备迈向进阶级吧..
重点四(进阶)：想成为射手级，场地熟悉非常重要，要知道什么位置用什么力道，甚至不用看篮框就能投。
重点五(进阶)：出手幅度因对手高度而做变化，即使对方身高再高，也能以香蕉球伺候..
之后就是手臂肌耐力练习，肌耐力差，出手角度低(省力)但容易被盖；强的话，出手角度高，要盖不容易。
等到有一定认知和体悟后，出手姿势和幅度就不这么重要了。(完成型可参考本人签名档注解)
最后谈到上篮动作：
先从篮下打板练习开始，熟悉角度和力道后，距离开始慢慢往外移；
直接起跳上篮、一步起跳上篮、基本跑步上篮逐一练习，熟悉距离感和起跳点为主；
而通常上篮都是同手同脚，等到基本练习OK之后，即使动作不连贯(不习惯)，影响也会越来越小，
当然全场的跑篮上篮也不是什么大问题了，一般情况建议是打板为主(成功率)。
花式动作可看些影片自行模仿练习之。
至于弹跳力练习，以连续摸篮板和跳绳训练为主。
大致上，篮球练习就这些，有一定基础之后，成绩不会太差的；
当然，个人的领悟力将影响进步幅度(撇开身体条件不谈)= =
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