羽球的握拍正确与否，是您日后球技进步快慢的关键。如果您打羽球多年，一直觉得没什么进步，请您特别注意以下讯息。

　要将一位毫无球感与比赛战术观念的小朋友，训练到各种基本动作完备、步伐熟练，具有球路变化并调动对方防守位置等比赛观念，是一个非常艰辛而漫长的过程。第一年，大约可以将各种基本球路初步训练完毕，若要要求到动作熟练、控球准确，则需两年左右。

　当然，这是以一个国小学生为标准，国中生以上的羽球初学者，因为有着较为成熟的动作协调性与较耐久的肌力，"可能"不需这么长的时间。

　之所以用"可能"两个字，实因站长看过太多初学者因为握拍方法的错误，致使多年来进步一直有限，无法更上层楼。
　
　握拍一旦错误，先是妨碍手腕的击球动作，连带影响手臂挥拍的流畅性，最后造成全身动作的不协调，甚至造成运动伤害，如果您在练习某种击球动作之后，觉得身体某部位产生痛楚（非指肌肉疲劳），通常就是您的握拍不正确所造成的。

　什么才是正确的握拍法，在此舍却一般羽球书籍的文字描述。请您试着回想自己拿菜刀切菜或切水果的经验。此时，您的手腕通常会稍微高于手掌的位置，大拇指会向前伸出，食指扣住握柄，以方便控制刀刃的运作，这就是正确的握拍法。

　拿起羽球拍，假装它是一把菜刀，依照前述要领轻轻握住球拍，此时拍面应该是垂直于地面，如同切菜时刀刃朝下一般，切忌像小孩拿玩具宝剑般的握住球拍( 依站长多年观察，羽球初学者在握球拍，十个有九个就像是在拿宝剑，这是羽球握拍比较不人性的地方 )，初学者或是儿童，建议握住握把的后半段，待击球动作正确，熟悉手腕的控制后，再改握握把的中段或前段，尤其是只打双打的球友。

　在身体面对球场时，以正确的握拍法举拍，应该是拍框朝前，即刀刃朝前。很多球友反映说，这样如何能把球打出去？关于这点，请您在击球时，手腕稍微往外转，即掌心稍微向外翻。对初学者而言，这不是一个容易的动作，请您务必多加练习，习惯这样的击球方式。