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好累喔！」是许多学生、上班族的口头禅，而且让人气馁的是，怎么已经休息很久了，上工了还是一样疲惫？像这种因为透支过头造成的身、心疲劳，医师认为只有转换环境，或休个长假，才能提振精神，若硬撑，不但工作品质下降，甚至会造成职业灾害，使不得。
三军总医院家医科主治医师陈永煌说，疲劳会使身体活动力减弱，其有3大特征，包括身体出现自觉变化、身体出现他觉变化、工作能力会降低，而工作能力的降低，就可能酿成职灾，早年也就是因为职灾，才让医学界开始探讨疲劳的影响，并把这类型的疲劳称为劳动疲劳，或工业疲劳。
疲劳的症状，通常有四肢无力、头晕、发呆、想睡，而劳动疲劳则还可能引起头痛、声音沙哑。
陈永煌表示，工作时间太长，是许多人觉得过劳的主因，例如美容业者，或计程车、卡车司机，1天工作超过12个小时是常有的事，甚至有超过15小时的工作量，若长期如此，不但工作时的注意力会受影响，可能造成他人的危险外，自己累积下来的疲劳，在你休息之际将反扑而来，这时便可能觉得，怎会一再休息，还是没有元气？
若觉得休息过后还是累，又没有转换工作环境的本钱，那除了设法再多休息外，也无其他选择了，这时可试试泡澡、按摩、延长睡眠时间等方式，千万不要用兴奋剂提神，这样只会增加工作中的危险。
夜班工作者，经常感受身体有无穷的疲劳，而为了减轻他们的负担，企业主基于人道，不该要求他们有白天工作者的绩效，订出不同的工作标准，夜班才能做持久。
此外，对于所有辛劳的工作者，包括劳工、上班族、学生，最需要的心理支柱，是来自家庭的支持，尤其有不少人工作过头，连交友、人际关系都被波及，再没有家人拉一把，生活将更愁苦。而家人除了能给劳工心头温暖外，也可以在某些小地方给予协助，例如在房间多挂窗帘，或加装电话答录机，都可以让他们白天补眠睡得更加安稳。
对于学生族群，陈永煌特别强调，台湾特殊的教育制度，让学生的工作负荷，比某些成人上班族更加辛苦，而片面要求课业下，还导致许多学生体力更差，更容易在k书之余感受疲劳，因此建议学生，每念书30分钟，一定要起身走走、挥挥手，若累了，要小睡片刻，或听音乐、看电视纾解一下，别再苦撑。
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