配肉吃的辛香系佐料，加对味儿就变瘦


吃肉佐「辛香菜」，帮助肠胃消化，减轻身体负担。

口感辛香的食物除了前面已经提过的调味料之外，还有一些同样具有特殊辛香味的佐料喔！像是芹菜、洋葱、大蒜、白萝卜等。辛香系佐料的特色，味道比较''浓郁''，不过却没有让人难以接受的''麻辣''感，不敢吃辣的人建议你多吃这类的食物。特别是平常爱吃肉或是肉吃比较多的人，搭配辛香系佐料，可以帮助肠胃的消化及吸收，让身材维持健康苗条。

1.芹菜-----

芹菜本身就是一个很好的减肥食品喔！每根芹菜只有大约6卡的热量，丰富的纤维质，具有强大的清肠作用，可以排除体内有害残质，又可以提升饱足感，是想要减肥的人绝不能错过的好食材哟！另外，芹菜所含的钾、钠、钙、铁、磷等物质，可帮助预防高血压，降低油脂吸收，并能抗老化，保持年轻、健康的体态喔！

＊最佳饮食组合：芹菜棒与胡萝卜棒、白萝卜棒的组合，是享用牛排前，最佳的沙拉选择！

2.洋葱-----

切洋葱的时候会忍不住流泪，那是因为洋葱所含的烯丙基化硫成分会刺激眼睛黏膜的关系。而烯丙基化硫有促进新陈代谢的作用，可以帮助人体对维生素B1的吸收，所以当身体疲劳、食欲不振、精神不安、失眠等状况出现时，可以食用洋葱来补充维生素B1的不足。另外，洋葱丰富的膳食纤维，可以帮助消化、促进排泄，还有降低胃癌危险性的功能。

＊最佳饮食组合：吃肉类时与洋葱共食，可以减少坏的胆固醇的摄取，又可以促进钠盐的排泄，有效调节血压。

3.大蒜-----

喜欢吃大蒜的人，视大蒜为个中极品，就是被大蒜那股蒜臭味所吸引！而不喜欢大蒜的人，避大蒜犹恐不及，也就是难以忍受吃下大蒜时嘴里的那股蒜臭味！根据医学报告指出，大蒜含有特殊的大蒜辣素，以及丰富的微量元素如铜、铁、辛、硒等，可以促进陈代谢、加速血液循环、提振精神、消除疲劳、增强免疫力。有益心血管的健康、增强体力，并增进脂肪的燃烧喔！

＊最佳饮食组合：大蒜生食的效果胜于熟食喔！吃香肠时配上蒜头，可以有效制止致癌物质的产生。