烤鱈魚奶糊盒餐


材料
米飯：260克。
烤鱈魚奶糊：鱈魚50克、油、鹽、酒奶油糊（麵粉1大匙、油1大匙、 牛奶 2 大匙、高湯、胡椒、鹽、味精）。
糖醋排骨：肉排骨50克、糖醋醬(糖醋以1：1比例加鹽、太白粉)、白 粉、蒜、醬油、油。
素炒荷蘭豆：荷蘭豆30克、鹽、油5克。
素炒高 ..

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