要活得长寿其实并不难，最新一期美国《富比世》杂志提出十大长寿秘诀，只要以正面态度面对人生，懂得如何开心生活，就能延年益寿。十大秘诀如下：

睡眠适中：
研究显示，每日睡眠超过八小时或低于四小时都会减寿，每天睡六至七小时的人寿命最长。

保持乐观：
乐观面对人生的人与悲观者相较，早夭的机率低五成，因为他们受到的压力较低，血压也比较低。

多做爱：
性爱可助人减压，美好的亲密关系也可让人比较快乐而健康；男性射精次数频繁，罹患摄护腺癌的机率也较低。

饲养宠物：
研究证实，饲养宠物者（特别是狗主人）较易减压，看医生的次数也较少。

经常检查身体：
使用一种快速检查胆固醇的VAP试剂，准确验出心脏病的机率达九成，可让人及早发现心脏病和。

钱财充足：
高收入人士吃得较健康，也可取得高品质的医疗，但人愈有钱，压力可能愈大；只要钱够用，压力较少，就能长寿。

戒烟：
吸烟危害健康，可导致多种癌症。

少发脾气：
研究发现压力大令人易发脾气，导致心脏病的机率高出两倍。

多吃抗氧化剂：
如豆类、蓝莓和其他果仁，可阻止自由基形成，降低细胞老化过程，大大减低罹患阿兹海默症和癌症的机会。

缔结良缘：
长寿是可以遗传的，单身人士跟异性结婚时，最好选择对方祖父母仍健在的伴侣，这未必可以使人长寿，但至少可帮助子女遗传长寿因子。