减少环境干扰 有益婴孩调整睡眠周期

大家都知道睡眠有益婴孩的成长，但要如何提高婴孩的睡眠品质呢？国立中正大学心理学系教授黄世琤说，婴孩一到三岁之间，睡眠周期易受环境影响波动，减少环境干扰，可帮助婴孩自体调整、延长睡眠周期。

尿布业者宝侨家品指出，根据专业研究所知，宝宝的学习成长，百分之八十来自玩耍，睡好才有精神玩，因此如何提高宝宝的夜间睡眠品质，成了关键。

业者藉机以实验证明新推出商品的吸水力甚强，可让婴孩好睡；黄世琤则以儿童心理学为根据，讲述婴孩的睡眠品质发展进程，提供父母提高婴孩睡眠品质的知识。

黄世琤表示，睡觉中的婴孩，并非一直在沉睡中，期间有沉睡到苏醒等不同状态，以固定时间为一个周期不断循环；出生后的前三个月，周期为六十分钟，大约在九个月之后，调整为六十到九十分钟为一个周期。

她并说，婴孩的睡眠周期是回应环境刺激的结果，而且婴孩在一到三岁之间，睡眠周期易受环境改变而波动，因此减少环境干扰，有益婴孩睡眠周期的调整、延长，让睡眠品质更佳。

身为妈妈的黄世琤并说，但是当小孩已经成长到三岁之后，睡眠品质若不好，或者不愿意睡觉，可能就已非环境干扰睡眠品质的问题了，此时凸显出的问题是，小孩认为父母的关爱不足。