健康小资讯

1.     吃芝麻可以美发：芝麻中含有大量的维他命Ｅ，多吃可使头发乌黑亮丽，市面上有冲泡式的芝麻糊，可以直接冲泡或加在牛奶中饮用。 2.     啤酒使头发柔软易梳理：很多人都不知道，啤酒其实对头发保健有很大的帮助。倒一点啤酒在洗过的头发上，可以充当润丝精，使头发变得柔软而易于梳理。 3.     醋有美容的功效：醋除了调味之外，还有美容的功效，皮肤若干燥，抹点醋可使之润滑。 把苹果汁、蜂蜜、醋用冷开水调匀，每天服用一次，可治疗令人头痛的便秘，防止粉刺的生长，使皮肤白嫩。

4.     多吃豆腐避免老人痴呆：制作豆腐用的黄豆，能阻止容易引起动脉硬化的过氧化脂质，产生抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解。同样的，它也有坏处，那就是会把体内的碘排出去，因此经常吃黄豆食品的人，应吃些含碘多的海带....等加以补充。据说日本很多高僧就是因常吃豆腐皮、凉豆腐、豆豉和海带等，所以活到高龄仍背不驼、眼不花、头脑清晰，更不会得老人痴呆症哦～ 5.     柳丁克服消化不良：柳丁中含有丰富的维他命C及纤维，对消化不良或有便秘的人很有帮助。许多人喜欢吃榨挤的柳丁汁，其实这是暴殄天物，因为喝不到柳丁中的纤维。吸收柳丁营养的方?k，还是以切片吃最理想。而且是将果肉全部吃掉，这样不但可以帮助消化．还可以通?K。便秘患者在晚饭后，一天吃六个柳丁，将有立竿见影之功效。 6.会排毒的水果把身体中的毒素排出皮肤自然水铛铛！

(1)   (1)   樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效。同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃。

(2)   (2)   萄葡：一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其实也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一的小缺点是热量有点高， 40颗的葡萄相当于２个苹果的量。 (3)   (3)   苹果：如果怕胖，苹果也是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸，对排毒挺有帮助的，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的口味，效果更好。

(4)   (4)   草莓：在冬季叫好又叫座的草莓，其实也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命Ｃ，在自然疗法中，草莓可用来清洁肠胃道，并强固肝脏。不过对阿斯匹灵过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

7.常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发。

香鸡排和麻辣锅因含油脂量多且属刺激性强的食物，吃多了对头发的生长会产生不良的影响，甚至会直接造成落发。许多人偏爱重口味的食物，长久下来，会使得维生素的摄取量减少了很多。虽说头发会新陈代谢，每天梳头时掉一点是正常的，但是当生活与饮食习惯过于偏差时，会因摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，此时头发不掉也难啰！除此之外，吃太辣的东西会造成发质干枯，而烟酒过多则会让流经头皮微血管的血液循环不良。