根据英国 Bristol 大学发表在 2004 年 12 月份的 Public Library of Science Medicine 期刊上的研究结果发现，身材日渐肥胖可能是因为总睡眠时数降低了。

Bristol 大学的 Shahrad Taheri 博士与其同僚检查了两种调节食欲的荷尔蒙，ghrelin 跟 leptin。Ghrelin 会增加饥饿的感觉，leptin 的作用恰巧相反，会压抑人们的食欲。这个研究检查了超过 1000 位的志愿者，这些志愿者长时间的纪录自己睡眠的状况，并且记录在每日调查表中。实验的结果明显的展示出了睡眠与代谢的重要关连，相对的也充分反应出今日生活的实况。

这些志愿者临床检查的结果发现，长时期睡眠 5 个小时的人体内 ghrelin 的浓度会比睡眠 8 个小时的人高出 15 个百分点，leptin 的浓度则下降了 15 个百分点。这两种荷尔蒙的小小浓度转变让人们觉得饥饿，以致于寻求进食藉以降低不适感。

研究睡眠失调计画的领导人 Taheri 博士说：『我们发现缺少睡眠的人们体内会降低 leptin 浓度与升高 ghrelin 浓度的现象，这造成食欲的的增加，在今日食物垂手可得的环境中，造就出了肥胖的现象。相对隐喻了睡眠少于 8 个小时的人比较可能会成为过重的人。好的睡眠加上现代的生活形态是对抗体重增加的重要条件。』

过去超过 50 年的时代转变里，因为工作、课业、家庭生活、观看电视、电玩游戏与当红的网际网路….等因素让夜里睡眠的时间短少了 2 个小时。这个研究发现在普遍缺少睡眠的时代里，肥胖的现象将在生活中日益扩散。

--参考来源：

  ● sciencedaily: Does The Lack Of Sleep Make You Fat?
  ● Bristol University homepage