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[资讯] 使用电脑时正确的坐姿及五种消除疲劳的饮食法
使用电脑时正确的坐姿

*银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

*银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿 势。

*大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

*手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

*脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

*椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

*如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。




五种消除疲劳的饮食法

  有些人开始工作之时,常会觉得眼皮沈重、四肢发软,事实上这种极度的疲倦与饮食有莫大的关系,只要更改饮食,这些症状会得到明显的改善。

1、 吃清淡、易消化的早餐:早餐不 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:未知地址 | Posted:2005-01-29 15:38 |

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