上班族的冬日養生忠告

----------------------------------------------------------------------------
（2005-01-27） 【來源：新華社】
  前幾日，上學那會兒就以“會保養”名聞遠近宿舍的同窗小孫病了，大家約好了去看她，一見面就拿她開涮：“做報紙編輯、一周一塊版玩兒似的工作量，也能把你累病？”孫小姐愁眉苦臉地說，不怪別的，就怪今年我新買的這雙高腰靴子，當時只圖樣式好看，薄薄的一層牛皮，瘦瘦長長的，誰知穿上後影響腳的血液迴圈，坐在辦公室裏小腿以下經常像泡在涼水裏一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，唉，真是老人說的那樣，“寒從腳起”呀。
  愛美的小孫雖然這次得了個教訓，卻一點也沒減少好為人師的脾氣，從身邊事說起，又不失時機地把她的辦公室冬日養生忠告派送給朋友們——
  看看你們周圍的同事，現在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎？這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃冬日飲食一忌。
  穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫“高病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高？
  從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。
  你有一支上好的護手霜放在辦公桌抽屜裏嗎？上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，我想你應該比在家裏更頻繁地洗手，但我卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，說是怕洗手多了皮膚“皴”。很簡單，一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
  冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑鬱不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家裏做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。