在你向朋友訴苦，傾倒心中垃圾的時候，
更應該注意：除了一吐為快之外，還要請教對方：
「你曾經碰到過類似的情況嗎？當時你是怎麼處理的？」

每天晚上垃圾車來的時候，我就有機會看鄰居表演傾倒垃圾的技術。太早來等到不耐煩的人，和最後差點來不及趕上的人，最有機會表現。

前者在垃圾車尚未停妥，就能以平行灌籃的姿勢，將手中的垃圾袋投入垃圾車。

後者則是匆匆追著垃圾車跑，手臂伸得老長，好不容易以送佛上西天的精神，將它脫手！

傾倒居家的垃圾，需要一點技術。傾吐心情的垃圾，也必須把握要領。否則，倒出去的心情垃圾，最後可能還是堆在自己的心靈門口，沒有真正清除乾淨。久而久之，遭惹蚊蠅。自己過得不清爽，別人也不想近身。

你應該見那種臉色臭到連狗都不想理睬的人吧！小心，自己也常露出那樣表情。

尤其，在你向朋友訴苦，傾倒心中垃圾的時候，更應該注意：除了一吐為快之外，還要將穢物清除，做好垃圾分類、資源回收的工作。

怎麼做呢？其實，並不困難。

首先，把自己弄乾淨一點，並且試著讓表情平靜些。心情不好已經讓眉頭鎖得夠緊了，不要再把自己消耗到囚首垢面的樣子。一付落魄相，只能幫你賺到同情，卻得不到實際的幫助。

其次，情緒發洩完畢之後，不要忘了以建設性的問題請教對方：
「你曾經碰到過類似的情況嗎？當時你是怎麼處理的？」參考別人面對困境時比較成功的處裡方式，可以提供自己更有建設性的想法。

反之亦然。當朋友向你訴苦時，就算你有耐性、有時間陪伴他，也不必對泣新亭、哭成一團。

不妨在對方訴苦告一個段落之後，提出類似得問題，彼此交換意見。儘管，自己的困難還是要靠自己解決，但至少我們可以從別人身上，學到更多不同思考方式，找尋解決問題的創意。

畢竟，將負面情緒發洩完畢之後，還是要把問題徹底解決掉啊！