熬夜的技巧

參加國考不得已還是要熬夜，熬夜也是有技巧的，但還是盡量少熬夜！

１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目喔！

４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下滿臉長痘痘。

５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容

我也想考國考
景氣實在太差了
還是當公務員比較好
熬夜是必然的
有大大的資訊
希望身體能熬得過

感謝你提供的訊息~
不過對要工作的人來說~不熬夜好像是不太可能~~
我也很想正常的睡眠阿~

真是篇好文章~謝謝分享~

感謝大大提供的資訊，對於要常上夜班的人來說是非常有用的幫助！

感謝   很受用

這些知識真的蠻受用的!!
因為再幾個月就要面臨一個大考(統測)
天天熬夜也是免不了的= =
謝謝你提供這些資訊呢!!

如果可以當然不要熬夜！
因為欠的睡眠 還是需要補回的

生理時鐘因該調的回來吧！

我想不管是不是要參加國考的人,都可以參考看看!是不錯的資訊喔!