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gercaer
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[減重] 運動正確做 小腹輕鬆瘦
夏天悄悄的來臨,溫暖的陽光開始讓人衣服越穿越短,越穿越少。您是否驚覺自己的凸凸小腹還掛在身上沒有消失?!這下子可好...
有些人也許吃的不多,體重也不算過重,但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱,原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉,最重要仍然是要運動,凡是能用到腹部肌肉的運動,對消除小腹都有幫助。
(有效瘦小腹四步驟)
*姿勢修正-平常不論站或坐,都記得挺胸縮小腹,這樣除了可以免除腰酸背痛的毛病外,還能訓練背肌和腹肌,達到緊實腹部的效果,當您挺胸縮小腹習慣後,瘦肚肚的目標就不遠了。
*腹式 ..
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[樓 主]
From:馬來西亞 |
Posted:
2005-09-23 18:51 |
vivien0213
時間轉角 不再留意我存在..
級別:
風雲人物
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幸好沒有小腹!
不過該注意的還是要看一下囉!
讓數位「種下希望,結出愛」送你 20 雅幣
第一屆 影評推薦–電影.電視.動漫.心得分享
HINET xuite 空間註冊上傳教學
簡單錄音圖解
♂孤單不一定不快樂 得到不一定能長久♀
vivien0213
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[1 樓]
From:台灣數位聯合 |
Posted:
2005-09-23 19:46 |
薰衣草
級別:
初露鋒芒
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分享:
▲
我有試過腹式呼吸法
真的蠻有效的,不過必須像深呼吸一樣
大概一個月左右小腹就不見了
我要快樂~
我要能睡的安穩~
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[2 樓]
From:台灣中華電信 |
Posted:
2005-09-24 01:00 |
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