每天以冥想法来放松心情，有助于让你的心脏更健康！

　　一项新的研究显示，冥想法可改善血流速度，并降低心血管疾病的风险。

　　研究人员发现，只要持续四个月的冥想法，可显着改善黑人青少年的血管内壁功能，及我们熟知的内皮组织舒张及收缩。

　　乔治亚医学院生理学家，同时也是此研究的研究人员Vernon Barnes博士在新闻稿中指出，我们的血管不是一个僵硬的管道，它是根据身体的需要而舒张及收缩。

　　Barnes表示，血管内皮舒张功能障碍是心脏疾病的早期症状，这一般会发生于青年期。

　　Barnes本周于加拿大温哥华举办的美国身心医学会中发表这项研究结果。

　　冥想对心脏有助益
在此研究中，研究人员观察111位罹患高血压黑人青少年，每天利用超自然冥想法对血管功能的效果；半数年轻人每天两次藉着冥想让他们的心灵沉淀下来，而另一半年轻人则接受健康卫教课程。

血管功能在两组实验开始时及四个月后，皆以超音波影像侦测。

　　这项结果显示，规则执行冥想法的年轻人，在面对压力时，可比未实行冥想法者有较明显的改善血压放松的功能(两比较组改善比率为2.5% vs. 0.5%)。

　　Barnes指出，这种改善可复制到其他高危险群和心血管疾病患者，这将会与利用冥想课程来预防及治疗心血管疾病，及其临床结果有重要的关联；我们知道这类型的改变可由降脂药来达成，但是使用冥想课程可显着的达到相同的效果。

　　不过，Barnes也表示，不能期待突然间就会有改变，冥想和其他正面的生活习惯，如运动及正确的饮食，如同刷牙变成你生活的一部份。

　　研究人员强调，长期的研究是必须的，以确认长期冥想对心脏病风险的影响。