使用电脑时正确的坐姿

＊银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

＊银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿 势。

＊大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

＊手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

＊脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

＊椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

＊如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。




五种消除疲劳的饮食法

　　有些人开始工作之时，常会觉得眼皮沈重、四肢发软，事实上这种极度的疲倦与饮食有莫大的关系，只要更改饮食，这些症状会得到明显的改善。

1、 吃清淡、易消化的早餐：早餐不 ..

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