分享: [醫學常識] 餵奶姿勢有3種 躺式坐式橄欖式

【記者楊惠君／專題報導】 奶水來不來，吃什麼還其次，餵奶的姿勢和技巧，更重要。讓寶寶早點吸、經常吸、勤換姿勢、做好乳房護理，奶水自然會源源不絕。 台大婦產科醫師徐明洸說，能不能 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 產後發奶 怎麼吃 才有奶？

奶水，最重要的成分其實就是「水」，大約是由95%的水、5%的蛋白質所組成。台大營養師鄭千惠指出，有些人信奉坐月子不能碰水，但西醫主張產後要多喝水，才能促進新陳代謝，更是發乳的首要之務 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 吃地瓜中和體內酸性

地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 腹式呼吸解疲勞

長途開車或久坐辦公室，常常會肩頸僵硬，腰痠背痛，這時可利用多次『聳肩』及『腹式深呼吸』來減輕痠痛。聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張，腹式深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等 .. << 詳全文 >>

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