你是糖尿病 ?多注意平時養生

你是糖尿病 ?多注意平時養生..........................
什麼是糖尿病？

正常情況下，身體會將吃進去的澱粉類食物分解及轉變成葡萄糖，而胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙，它可以幫助葡萄糖進入細胞內，提供熱量，糖尿病人因為胰臟不能製造足夠的胰島素（第一型），因而葡萄糖無法充分進入細胞內被利用，導致留在血中使血糖濃度升高，一部分排入尿中，形成糖尿病。
傳統中醫學並無糖尿病的名稱，但卻有相當於糖尿病內涵的另一種稱呼，叫做「消渴症」，二者有許多相似的地方，根據中醫典籍的記載，消渴症以多飲、多食、多尿，形體消瘦或有尿濁，尿有甜味等特徵為主症,這些特徵與糖尿病相似,中醫學依其症候之不同分為上消、中消與下消。
簡單的說，糖尿病有下列三大症狀：
多喝（不正常的口渴）
多吃（容易飢餓、胃口大開）

多尿因此常稱糖尿病為「三多」症。糖尿病是如何引起？
糖尿病大部分與遺傳體質有關，其他如肥胖、情緒壓力、營養失調、懷孕、藥物等，都會促使糖尿病發生，但不會傳染給別人，也不會有別人傳染而得。
糖尿病人之飲食原則
各類食物的攝取以均衡為原則。
維持理想體重。
飲食要定時定量。
多攝取纖維質。
烹調儘量清淡為主。
避免吃太鹹。
甜食儘量避免。愛玉、仙草、蒟蒻、石花菜、代糖做的果凍、低糖可樂等，對糖尿病患而言，是可滿足口慾的另一種選擇。
可選擇含多元不飽和脂肪酸為主的調理油（如橄欖油、芥菜油、芝麻油、大豆油等）。
年節注意事項。年糕、粽子、月餅。
糖尿病人之運動與足部保護
糖尿病人一定要持之以恆，最簡單最容易達到的方式是每天慢走半小時以上，最重要的是持之以恆。
糖尿病人足部血管較易硬化，感覺神經也會麻痺，經常有外傷而不自知，一旦嚴重發炎，可能演變到截肢的下場，所以病患要確實執行下列步驟：
每天仔細檢查雙腳，每個腳趾間都要留意。
每天清洗，並保持腳步乾爽，需要時可用乳液滋潤。
穿乾淨容易吸汗的棉質襪子。
準備兩雙以上鞋子，最好到醫院或專賣店購買糖尿病人特製鞋。
（鞋頭寬且高，鞋墊柔軟）
平時避免赤腳走路。
勿過度修剪指甲，或以刀片剪繭或雞眼，以免受傷。
不慎受傷時應保持傷口清潔，癒和速度很慢時要儘快找醫師治療。

x0