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kobe19830902
2009-10-18 21:19 |
樓主
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圖 1.  2006退伍前3天體重達到最重 圖 2.  2009萬人橫渡日月潭穿三角 圖 3.  我和派大星  小弟剛退伍的體重逼近90~~ 98年5月開始減肥,終於在3個月後瘦到68kg~~  接下來保持比減肥更是困難的路程~~  PS歡迎喜歡接近大自然或運動的朋友可以傳訊給我  就降~~  x1
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kobe19830902
2009-10-18 22:45 |
2樓
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下面是引用 leochen 於 2009-10-18 22:36 發表的 : 小弟是聯勤,94-1預士(1974T) 再過幾天就退滿3年嚕~~ 時間過的超快!! 在澎湖的點點滴滴還是很難忘~ 現在每年還是會回澎湖看一看!!  x1
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sc641119
2009-10-18 23:06 |
3樓
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水喔!...明年一起游^^....會不會冷阿!...在泳池可以連續游45分鐘.....在潭裡不知道可以游多久...>"<
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leochen
2009-10-19 10:45 |
4樓
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下面是引用 kobe19830902 於 2009-10-18 22:45 發表的 :還沒去過"澎湖",以後去時可以找你當地陪了! x0
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kobe19830902
2009-10-20 22:04 |
6樓
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下面是引用 Lency 於 2009-10-20 19:47 發表的 : 腳踏車滿18後家裡就沒有了,跑步退伍後就沒跑了~~ 游泳的話因為小弟以前是有興趣去考初級救生員和救生員,雖然不會很厲害,但可以慢慢游 如果女生不會游泳的話,可以建議像我這游泳池的阿姨媽媽們都是去用走的~~ 別小看在水裡用走的,走個半小時,持續2個禮拜,至少會瘦2-3公斤~~ 但瘦身初期小弟還是建議先用飲食控制的方式,中後期再加入運動為輔助~~ x0
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kobe19830902
2009-10-20 22:09 |
7樓
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下面是引用 sc641119 於 2009-10-18 23:06 發表的 : 今年不會冷,如果你能在泳池游45分鐘的話,那去遊日月潭一定沒問題~~  因為日月潭浮力比較大還有規定每個人都要帶浮標,所以整個過程你不可能會一直游~~ 因為妳游太快,一定會去碰到別人,所以暫時靠著浮標休息喝水和拍照,然後就繼續游,這樣比較不會累~~ P.S. 小弟同隊有位仁兄再游300公尺後就雙腳抽筋,之後到終點都是我拖他過去的,不誇張,整整游兩個小時... x0
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吃草魔人
2009-10-30 22:01 |
8樓
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嘖~後勤單位果然是越吃越胖呀~
我現在也在減肥. 如果晚上沒上課就在我家附近小學操場快走1HR+回家用跑步機慢跑3~40分鐘. 有上課的話回家就用跑步機慢跑+快走1HR左右. 飲食其中一餐只吃麥片+牛奶. 飲料偶爾喝自己泡的無糖無奶的咖啡跟茶. 到今天剛好買一個禮拜. 剛剛去量體重的結果,已經瘦下了2KG,體脂肪少掉5%. 平均一天瘦近0.3KG 減肥真的是要飲食控制跟運動雙管齊下. 不過運動一開始可以少量多次,符合自己的體能狀態. 胖的人真的很難交得到女友呀>< x0
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qqfishlove1
2010-04-22 15:16 |
9樓
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很不错。。支持。。。
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