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了然
2009-10-15 20:42 |
樓主
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每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆 金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫,發、化之功,皆具上乘) 左腳痠了,換右腳即可 閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。 雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。 每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆! 保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。 本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。 中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。 中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。 "如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。" 他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。 這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。 對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。 他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。 不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。 __._,_.___ x5
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捲捲........
2009-10-15 22:16 |
2樓
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呼~ 在下的膝蓋有受過傷~ 實在不宜時間太久~
應循序漸進~ 每天慢慢增加秒數.. 現代人都注重養生保健! 身體健康真是比什麼都還要重要的多~ 在此感謝版大的分享!! x3 |
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修竹
2009-10-16 00:43 |
3樓
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我可以單腳站立,站個三、五分鐘應不是問題
可能跟我的骨骼較一般人健壯有關.... 因為以前曾騎車摔落山溝(約半層樓高而已),也在大馬路上騎車時被撞飛出去(約20公尺).....都沒受傷流血,真慶幸 ! x3 |
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mingjennmj
2009-10-16 18:17 |
4樓
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大家都來運動保養身心,快回家練吧
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