改善糖尿病 練太極拳幫助有限？

【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080128/57/sm3u.html

澳洲最近一篇研究，與高雄長庚醫院先前研究，觀點互異，建議糖尿病患者可考慮從事強度更大的運動。


　高雄長庚醫院曾經研究指出，練太極拳有助於提升糖尿病人的免疫力，但是否針真助於改善糖尿病，仍無證據證實。澳洲最近一篇研究提出不同看法，認為太極拳對改善糖尿病並無明顯幫助，病患如想藉運動輔助改善病情，可考慮從事強度更大的運動。


　高雄長庚醫院前年針對60多位糖尿病患進行太極拳改善療法研究，打完太極後測量發現，患者白血球中的Ｔ細胞微幅增加，身體免疫力提升，坐下、起立、折返跑的能力也有改善。


　但澳洲雪梨大學學者曾崔西（Tracy Tsang）等人在最新一期《年齡與老化》（Age and Ageing)期刊發表太極拳對改善第2型糖尿病研究指出，打太極拳並無助於改善糖尿病患者體內葡萄糖平衡，也無法提升胰島素敏感性。


　★鎖定「糖尿病太極拳」研究


　澳洲學者開宗明義指出，先前研究早已指出，簡化後的楊氏太極拳無法改善高齡糖尿病患的胰島素敏感性，但是對於各國改良的「糖尿病太極拳」（Tai Chi for Diabetes）是否有效，國際間尚無定論。研究團隊因此鎖定「糖尿病太極拳」的效果進行研究。


　有38位第2型糖尿病患者參加測試，平均年齡約70歲，8成是女性，84％有骨關節炎，76％有高血壓，34％有心臟疾病。研究者將他們隨機雙盲分為兩組，實驗組打糖尿病太極拳，對照組則是甩手擺頭、隨便動動。


　★體脂肪能否降低是關鍵


　研究期間長達16周，受測者每周運動2次，打完最後一回太極及對照組運動72小時後，檢測病人體內胰島素抗性與葡萄糖平衡。


　研究結果顯示，不論糖尿病太極或隨便動動，兩組受測者運動後的糖尿病病情並沒有明顯改善。研究也指出，葡萄糖平衡與胰島素抗性的改善與體脂肪降低有關，但打太極拳對體脂肪燃燒有限，很難達到改善糖尿病病情效果。


　★促進新陳代謝加大運動強度


　這份研究也建議，如欲達到促進新陳代謝效果、改善糖尿病病情，恐怕還須發展出「強力太極」才能強化運動的強度，因為「軟趴趴」的太極拳，實在很難幫助體脂肪降低。



【心得感想】

運動本來就有益健康,所以太極拳的幫助應該也是有的,
只是能幫助到何種程度就很難說,但動一動總是沒錯的!

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