快樂有益健康

【來源出處】 http://tw.health.yahoo.com/061122/57/3mzsr.html

快樂不只會讓臉上浮現微笑，快樂也能增進健康。

這是根據Sheldon Cohen博士的研究團隊進行之研究而來，
Cohen博士為匹茲堡的卡內基美隆大學的心理學教授。

Cohen博士的研究團隊於《身心醫學》期刊中表示，
我們需要正視正面情緒型態在疾病風險中扮演重要角色的可能性。

當然，每個人都會生病，快樂並非萬靈丹，可確保健康，且研究人員並未責怪疾病於負面情緒身上；
不過，研究人員指出，情緒對健康的影響，比過去的認知還要來得複雜。

【情緒型態】

Cohen博士和研究同仁對193名21至55歲（平均年齡：37歲）之間的成年人進行研究，
參與者接受健康檢查，並完成其情緒型態的調查問卷。

正面情緒型態的特徵，包括有活力的、快樂的或平靜的；
負面情緒型態的特徵，包括緊張、焦慮、悲傷、憂鬱或感到或懷有敵意。

參與者提出在之前兩週他（她）們所經歷到的那些情緒頻率為何；
研究目標是要量測其獨特心情的持續狀態，而非短暫的心情起伏。

以此項調查為基礎，研究人員對參與者在正面和負面情緒型態上都打分數；
在正面情緒型態上，得分低的有64人，得分中等的為另外64人，而有65人的得分高；
同時，在負面情緒型態方面，得分低的有66人，得分中等的為另外62人，而有65人的得分高。

【傷風感冒的挑戰】

經由參與者的同意，研究人員讓他（她）們接觸會造成傷風或感冒的病毒，
參與者則分別被隔離五至六天，以觀察有哪些人會罹患傷風或感冒。

研究顯示，正面情緒型態得分高的人，抵抗傷風和感冒的能力較強；
但是，負面情緒型態得分高的人，免疫力並未特別的脆弱；
換句話說，正面思考在對抗傷風和感冒上，有加分的效果，不過，負面思考也不見得是災難。

並不清楚為什麼快樂能防衛人體對抗疾病。

【快樂就健康？】

這項研究的範籌僅涵蓋傷風和感冒，但研究發現卻有著更廣泛的意義。

研究人員表示，相較於過往的認知，這些研究結果顯示，
正面情緒在疾病風險及健康抱怨中扮演著更大且更重要的角色；
舉例而言，研究人員發現憂鬱症是高度負面情緒（像是悲傷）和低度正面情緒（像是快樂）的綜合病症，
但針對憂鬱和健康的大多數研究，都是將重點放在高度負面情緒上，而非低度正面情緒。

資料來源：國際厚生健康園區


【心得感想】

情緒可是會影響身體的健康唷。
希望大家每天都保持快樂，身體才會健康。

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