使身材變窈窕的食物

使身材變窈窕的食物
轉自 : http://health.sohu.com/20050704/n226153973.shtml
女士大多通過減肥來保持自己的好身材，食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會給你驚喜。
　　●紫菜：含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質，可幫助排走身內廢物及過多水分，從而收瘦腿之效。
　　●芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內的膽固醇，令代謝更好。
　　●香蕉：脂肪低，富含鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的佳品。
　　●蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果只需3日即可減肥。
　　●紅豆：紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
　　●木瓜：木瓜含獨特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
　　●西瓜：西瓜是利尿專家，多吃可減少留在體中的多餘水分，且多吃也不會致肥。
　　●蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，煙酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。
　　●西柚：卡路里低，多吃不會肥，含豐富的鉀，有助減肥。
　　●菠菜：菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易了。
　　●西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　●花生：花生含有極豐富的維他命B2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
　　●奇異果：奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
　　●番茄：番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。

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感恩您的分享。

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感恩！

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西瓜 吃多了會胖...   我就是個受害者..

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→「西瓜…多吃可減少留在體中的多餘水分」
正相反。吃西瓜讓身體不必要的水更多，這才麻煩。
水果可吃可不吃，如果要吃，水分多的水果不要吃，例如西瓜。

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