打籃球 膝蓋都會受傷 ?

聽說打籃球 膝蓋都會受傷
例如十字韌帶.軟骨 等等
請問各位有經驗嗎?
要怎麼預防?
我最近看膝蓋 發顯軟骨受傷了

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會受傷就代表運動過度摟
打球就適可而止吧

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嗯嗯 所以我學乖了
打球開心就好 不必拼的太嚴重
養傷中   哀....

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運動過度吧
要休息一下
如果不好
要找醫生
然後休息一陣子
不然以後可能會.........

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運動前後的熱身是很重要的
事前是讓身體熱起來，筋骨拉開
事後是讓肌肉的某種成份減少(忘了是什麼成份)

當然
樓上幾位都說的沒錯
運動過度造成身體某些部位超出負荷極限
當然會受傷啊
預防的話就是
慢慢的增加自己的負荷力(像是做重量訓練或跑步)以增加自己的肌力及耐力

打球時如果覺得累，就不要勉強喔

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這表示你是一員猛將，哀受傷也真是的不好

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我很多朋友也都打球打到膝蓋受傷....
所以護熙多少有一些效果啦...
受傷了真的就要休息了....
不然真的會好不了喔.....

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暖身吧!我想這是最重要的!還有就是不要太拼~~

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打籃球主要是因為快速運球後因為被防禦，有時候會瞬間煞車，這樣對腳步是會傷害的，況且有的人會喜歡帥氣，所以就會在高速跑步下跳投，此動作是極傷腳步膝蓋的，因為速度快又加上跳躍，眼睛一定是看籃框的運氣差的人就會站不穩傷到腳踝，所以呢打籃球的技術是要慢慢磨練的，不是一昧的狂跳狂投籃就會變強，運動姿勢才是勝負最重要的關鍵，即使在強，就只差一分贏了，最後運動傷害，啟不是很不直得。祝天下運動員，順利，勝利。

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熱身是一定要的~
有時候太拼膝蓋確實是會有酸痛的感覺..但休息一下就好了!
但有些傷卻是場上難以防範的,
像小弟不小心扭到腳...休養了4個月還沒好= ="

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幾乎都會有傷....
不說別的...以我自己做例子....
以前打校隊時，幾乎每天都在練球....
加上重訓....膝蓋多多少少都會有點問題....
不是軟骨就是半月板....
但這都是訓練的部分...比賽中會受傷的則大部分都是韌帶.....
很多球員都是十字韌帶斷了....
有可能碰撞到前面，前十字斷了....
有可能落地不慎，後十字或前十字或兩條都斷了....
只能說....真的要打出成績就只能付出點代價.....

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你要小心一點!!
因為膝蓋軟骨的磨損
會有可能造成你以後要換人工膝關節的危險
會磨損，是因為你的姿勢不當
還有跳躍時，落地的不正確
都會造成膝蓋的磨損
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所以要小心一點!!!
可以多去游泳池在水裡頭走路!!
對膝蓋會比較好!

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