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spshock
2004-10-14 18:35 |
樓主
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員  x1
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sfyapp11
2006-03-21 08:40 |
9樓
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我正在減肥當中,本身也喜歡吃香蕉,之前以為香蕉是高熱量的水果所以不太敢吃,看了大大的文章,知道了香蕉是低卡路里的水果,所以以後就可以大膽的吃了,謝謝大大.
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yhf0906
2006-03-21 11:34 |
10樓
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香蕉的確是很好吃
不過我有一個朋友他家有香蕉園，並製作香蕉乾。 他說香蕉在由綠變成黃，還沒出現黑點黑斑前時是最有營養的 此時的香蕉各種營養素都還在，熱量也是最少的時候，要減肥的可以趁此時食用。 香蕉開始出現黑點黑斑時，雖然很香又甜 但此時的營養素都開始轉化為糖份及熱量，若要減肥的不宜食用此時的香蕉 所以香蕉乾都是以已經變黑的香蕉去製作，才能又香又甜。 以上是由我朋友轉述的 以下網站是給大家參考的，大家參考看看囉！ http://www.medicalvillage.org.tw/vfruit/vf179.htm http://www.healthhouse.com.tw/info/food/banana.htm http://nricm2.nricm.edu.tw/pages/show.php?qry_dtnbr=29&qry_dsnbr=323 （這個網站還有常用食物舉例喔！） x0
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emily嘟嘟
2006-04-12 11:15 |
14樓
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哇！低卡路里耶，而且好處那麼多啊！
就是因為好處多，這個價格嘛愈來愈~~提高囉！？  不過老阿嬤不是說骨折的人最好不要吃 多謝分享 x0
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babychi0320
2006-11-10 23:28 |
17樓
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香蕉的鐵質很多，多吃對身體很好，尤其是女生…
台灣的香蕉便宜…日本的香蕉都是從台灣進口的… x0
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iversonno1
2007-10-10 20:52 |
18樓
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哈哈～～我非常喜歡吃香蕉～～以後更可以大吃特吃了～～哈哈
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