[分享]MC前7日幸福保養方

[分享]MC前7日幸福保養方

1.【資訊來源】: Woman’s女性常春電子報
2.【產品介紹】: MC前7日幸福保養方
3.【產品說明&感想】:
MC前7日幸福保養方

MC不順、甚至來之前就被搞得亂糟糟，除了身體不舒服，氣色和肌膚狀況也不會佳！漢方的創意美味，幫助妳由內而外調整體質，告別不舒服同時水噹噹！

文／蔡宓苓
諮詢／台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓
食譜提供／台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓
料理示範／Ava

每個月來一次的好朋友，往往不只難受個幾天，許多女性在MC來之前，由於黃體素的變化，「經前症候群」便開始作祟，出現焦慮不安、體重增加、乳房腫脹疼痛、冒痘痘、頭痛等症狀，痛苦得不得了又不知能向誰抗議！

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示，女性MC來不只是經期後需要調養，在經前做好保養，才能調整好體質，減經MC異常症狀，如經痛、血塊、血量多等。在月經來之前，大約前一週的時間，可把握以下的飲食原則：

╳含咖啡因的飲料：
因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰痠之外，還會引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞新陳代謝。

╳菸、酒：
菸和酒會消耗體內的維他命B與礦物質，過多的酒精還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，並且讓皮膚黯沈無光采。

╳高鈉食物：
高鈉食物容易造成水分滯留，所以飲 ..

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