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yoya
2005-03-15 15:42 |
樓主
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1.* 花菜:實驗表明,花菜中含有大量抗癌,其含量遠遠超過其他含食物。 因此,專家認為花菜是延年益壽的首選食物。 2.* 草莓: 草莓不但汁水充足,味道鮮閏還對人體健康有著極大的益處。 草莓可以改善扶質。減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。 與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。 3.* 大豆:“ 想要長壽的人應該多吃大豆”,營養學家額爾‧戴爾評論道。 其原因在於大豆是植物雌激 類含量最高的食之一,這對於女性的健康是極其重要的。 4.* 酸奶: 酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染提升人體的免疫功能。 與普通牛能相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高, 還富含維生素B2、紅磷、鉀等,這些元素都對人體大有裨益。 5.* 香菜: 多吃香菜對人估有益。因為香菜中含鐵、鈣、鋅、鉀、維生素A和維生素C等元素, 香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。 6.* 紅薯: 紅薯中富含的大量纖維、鉀、鐵和維生素B6不僅能防止衰老, 預防動脈硬化,還能有效地預防腫瘤和癌症。 7.* 金槍魚: 金槍魚的脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭痛, 防治濕疹,緩解皮膚的乾燥情況。每周金槍魚油的服用量應為240克左右。 8.* 洋蔥和大豆: 洋蔥和大蒜能降低膽固醇、高血壓、減少心臟病的發病率。 實驗證明,每天吃半個洋蔥的人胃癌發病比普通人低 50, 每周吃蒜的人結腸癌的發病率也比普通人低50。 x0
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