引用 | 編輯
jun710802
2005-03-11 16:26 |
樓主
▼ |
||
x0
第一日 早 餐 半個西柚,兩片多士,兩湯匙花生醬,一杯咖啡或茶. 午 餐 四份一杯鹽水浸吞拿魚,一片多士,一杯咖啡或茶. 晚 餐 兩片火腿,一杯豆角,半個紅菜頭,半隻香蕉,半杯云喱拿雪糕. 第二日 早 餐 一全熟烚蛋,一片多士,半隻香蕉,一杯咖啡或茶. 午 餐 半杯茅屋芝士,五片梳打餅,一杯咖啡或茶. 晚 餐 兩條香腸,一杯西蘭花,半杯紅蘿蔔,半隻香蕉,半杯云喱拿雪糕. 第三日 早 餐 五片梳打餅,一片芝士,一個小蘋果,一杯咖啡或茶. 午 餐 一隻全熟烚蛋,一片多士,一杯咖啡或茶. 晚 餐 四份一杯鹽水浸吞拿魚,半個紅菜頭,半杯椰菜花,半個皺皮瓜. 提示: 1. 食物水烚少鹽免油,份量不多不少.小食雜糧可免則免,多做運動靚靚瘦身指日可待.若要循環餐單必須相隔一週. 心得 這些食譜不重要 重要的是你要吃的少要運動 這樣才可以瘦唷 x1
|