瑜珈有助於減輕多發性硬化症的倦怠感

　　一項新的研究披露，瑜珈對於減輕多發性硬化症(MS)倦怠的效果，和許多的傳統運動一樣好。

　　研究人員發現，每週上一次的瑜珈課程，加上在家練習連續6個月，可以有效的減輕因MS引發的倦怠感，同時也會增加患者的活動力。

　　倦怠感是MS病症最普遍的症狀，同時也是使患者癱瘓的潛在因素， MS的罹患率為千分之一；然而，目前還不知道是什麼原因會引起MS倦怠感，也沒有FDA核准的治療法。

　　研究人員表示，這項試驗是第一次相關主題的試驗，試驗為任意性的設計，並有控制組以供對照，目的在於證明，像瑜珈這種靈體合一的運動，對於MS倦怠感的舒緩和傳統的有氧運動有著一樣的效果。

　　瑜珈對抗MS倦怠感
這項研究招募了69位MS患者，並分成三組：第一組每週上一次lyengar瑜珈課程，並在家練習；第二組每週上一次踩腳踏車的有氧運動，並在家練習；第三組為對照組，也就是說完全不做任何運動。

　　不管是動態瑜珈或是哈達瑜珈，lyengar瑜珈在美國是最流行的，這項運動的技巧為，在一系列的靜止動作中，使各部肌肉作等量程度的收縮及放鬆，在做動作的同時，配合呼吸練習，以促進緊縮感及鬆弛感。

　　試驗結果顯示，第一和第二組的MS患者的倦怠感(活動力及一般倦怠)，都有明顯的改善，而第三組則沒有；然而，並沒有任何一組顯現注意力及警覺性的提升。

　　本項試驗結果發表於神經醫學(Neurology)期刊中。

　　研究人員表示，不管是什麼運動，都能有效減輕MS患者的倦怠症狀。

　　來自奧瑞岡的神經醫學教授Dennis Bourdette醫師指出，不管是瑜珈、游泳、踩腳踏車，或其他形式的運動，都可以達到減輕症狀的效果；不過，有時候效果很明顯，當然也會有不太有用的時候；但不管如何，所有MS患者都表示，他們能從固定的運動中因而獲益。

x0

回 覆 鎖 定 ：

  此回覆已被鎖定，只有『管理員及回覆者』看的到 !!!

x0