【流動瑜珈】 10分鐘扭轉、後彎流瑜珈，提升脊柱靈活性、激活脊柱周邊肌力！

【流動瑜珈】 10分鐘扭轉、後彎流瑜珈，提升脊柱靈活性、激活脊柱周邊肌力！(Outdoor Flow Yoga )

脊柱是人體的重要支柱，靈活的脊柱讓身體活動自如，且能帶來賞心悅目的身形。

這次練習主題是以扭轉、後彎的流瑜珈，提升脊柱靈活性、支撐力，激活脊柱周邊肌力，遠離下背痛。

影片連結►https://youtu.be/II9Yz-T4rSI
關於我►  https://ifunyoga.com/evelyn-yoga/





【心得感想】

提升脊柱靈活性、支撐力，激活脊柱周邊肌力，遠離下背痛

x0