【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！ ( RAIN Meditation)

什麼時候適合RAIN冥想？
被憤怒、衝動控制時，或是感到懷疑、煩悶、焦慮、難過…等負向情緒包圍時!

此時什麼都不需要做，最需要的是給自己安靜的空間，來場RAIN冥想，能快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！為心靈提供一場淨化的自我慈悲之雨。

四步驟甩掉內心煩悶：
1.自我認知 Recognition
2.自我允許 Allow
3.自我探索(觀察) Investigate
4.拋棄自我框架(滋養) Non-identification

RAIN冥想是幫助我很大的其中一種冥想，你試過的冥想法，哪一個幫助你最大呢?

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！ ( RAIN Meditation)


影片連結 ►   







x0