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ifunyoga
2021-09-04 20:01 |
樓主
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【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養! (下集:下半身) (Warm up) 如果你在以下情形,這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●跑步前 ●早晨伸展 ●睡前舒展 ●全身拉筋 ●活動全身筋骨 ●日常全身拉筋保養 最全面的暖身,特別編排~能全面照顧到身體每個部位! 將身體各部位動作都帶入這套練習,全身做完超舒服!馬上可以去練習其他主題課程,如果當天很忙,時間不多,這套練習完,身體各部位也都適度的照顧到了。 這套暖身拆成兩個影片分別為半身和下半身,上週以上半身為主,本周是下半身影片,時間足夠就一次完成上下集影片,如果時間有限,選擇當下最需要的練習上半身或下半身,你值得試試! 影片連結 【心得感想】 將身體各部位動作都帶入這套練習,全身做完超舒服!馬上可以去練習其他主題課程,如果當天很忙,時間不多,這套練習完,身體各部位也都適度的照顧到了。 x0
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