这阵子的你时常难以入睡或容易半夜醒来吗？或是想要好的睡眠品质？

你可以试试「修复瑜伽」，它是很好的失眠解毒剂，能舒缓神经系统，让你感受身心平静，回到安静的身体，再次带你进入梦乡。


跟着我一起进入修复瑜伽吧! 影片中的体式，如果有时间且感到舒服，都可以长时间的停留，没有问题的。


备注：修复瑜伽是一种非常放松的瑜伽练习方式，一种和缓的休息，非动态的运动，会使用一些辅具些柱支撑，如瑜伽枕、瑜伽毯、瑜伽砖等，帮助你舒缓达到完全放松，在修复瑜伽中每个姿势大约可停留5~20分钟左右。


影片连结 https://youtu.be/kKuAaRNXwSw




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