这阵子的你时常难以入睡或容易半夜醒来吗?或是想要好的睡眠品质?

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引用 | 编辑 ifunyoga
2021-06-26 20:01
楼主
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你可以试试「修复瑜伽」,它是很好的失眠解毒剂,能舒缓神经系统,让你感受身心平静,回到安静的身体,再次带你进入梦乡。


跟着我一起进入修复瑜伽吧! 影片中的体式,如果有时间且感到舒服,都可以长时间的停留,没有问题的。


备注:修复瑜伽是一种非常放松的瑜伽练习方式,一种和缓的休息,非动态的运动,会使用一些辅具些柱支撑,如瑜伽枕、瑜伽毯、瑜伽砖等,帮助你舒缓达到完全放松,在修复瑜伽中每个姿势大约可停留5~20分钟左右。


影片连结 https://youtu.be/kKuAaRNXwSw




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