這陣子的你時常難以入睡或容易半夜醒來嗎？或是想要好的睡眠品質？

你可以試試「修復瑜伽」，它是很好的失眠解毒劑，能舒緩神經系統，讓你感受身心平靜，回到安靜的身體，再次帶你進入夢鄉。


跟著我一起進入修復瑜伽吧! 影片中的體式，如果有時間且感到舒服，都可以長時間的停留，沒有問題的。


備註：修復瑜伽是一種非常放鬆的瑜伽練習方式，一種和緩的休息，非動態的運動，會使用一些輔具些柱支撐，如瑜伽枕、瑜伽毯、瑜伽磚等，幫助你舒緩達到完全放鬆，在修復瑜伽中每個姿勢大約可停留5~20分鐘左右。


影片連結 https://youtu.be/kKuAaRNXwSw




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